Adicción a la comida/comer compulsivamente

​

1. ¿Comes cuando estás muy feliz, muy molesto o experimentas alguna otra emoción fuerte?
2. ¿Te sientes culpable o avergonzado por la forma en que comes?
3. ¿Comes incluso cuando no tienes hambre?
4. ¿Fantasea con estar delgado?
5. ¿Te privas de comida para sentirte bien, para sentir que tienes el control o para castigarte?
6. ¿Sigues comiendo incluso después de estar lleno o incluso después de sentirte enfermo?
7. ¿A veces te das atracones?
8. ¿Siempre necesitas tener algo en la boca, como chicle, caramelos o una bebida?
9. ¿Comes de forma diferente delante de otras personas que solo?
10. ¿La forma en que comes afecta tu estilo de vida o tu salud?
11. ¿Vomitas, haces ejercicio en exceso o usas laxantes para controlar tu peso?
12. ¿Te sientes poderoso cuando restringes tu ingesta de alimentos o calorías?
13. ¿Las personas cercanas a ti están preocupadas por tu salud debido a tu peso o patrones de alimentación?
14. ¿A veces comes comida cruda, congelada, quemada o en mal estado?
15. ¿Te terminas lo que hay en los platos de los demás para que no se desperdicie?
16. ¿Algunos alimentos te hacen perder el control de cuánto comes?
17. ¿Tu peso ha fluctuado varias veces?
18. ¿Pasas mucho tiempo debatiendo qué o cuánto comer?

​

Codependencia/Complacer a los demás

​

1. ¿Te sientes obligado a ayudar a alguien a resolver un problema?
2. ¿Tienes problemas para decir que no?
3. ¿Te sientes más seguro cuando das a los demás?
4. ¿Recibir un regalo te hace sentir culpable e inseguro?
5. ¿Te sientes vacío o inútil cuando no tienes un problema que resolver?
6. ¿Te sientes utilizado o poco apreciado?
7. ¿Tienes miedo al rechazo?
8. ¿Te cuesta recibir cumplidos? 9.
¿Te sientes vacío cuando no recibes elogios o reconocimiento?
10. ¿Te sientes culpable cuando haces cosas por ti mismo?
11. ¿Tienes problemas para tomar decisiones?
12. ¿Tienes miedo de cometer errores?
13. ¿Crees que si las personas conocieran tu verdadero yo, no te amarían?
14. ¿Te culpas a ti mismo por las cosas?
15. ¿Crees que no mereces la felicidad o las cosas buenas?
16. ¿Intentas agradarles a los demás o amarte?
17. ¿Crees que no eres agradable o amable?
18. ¿Te conformas con ser necesitado en lugar de amado?
19. ¿Cuidas a otras personas más que a ti mismo?
20. ¿Finges que las cosas no son tan malas como realmente son?
21. ¿Te mantienes ocupado para no tener que pensar? 22.
¿Toleras lenguaje o comportamientos abusivos para que alguien te siga queriendo?
23. ¿Dices lo que crees que los demás quieren oír? 24.
¿A veces confías demasiado y otras no lo suficiente?
25. ¿Te disculpas por interrumpir o molestar a la gente? 26.
¿Lo que tienes que decir no es importante ante tus propios ojos?
27. ¿Tienes miedo de la ira de la gente? 28.
¿Sacrificas tu felicidad por el bien de los demás?
29. ¿Mientes para proteger a otras personas?
30. ¿Te niegas a ti mismo ayuda porque sientes que tu problema no es lo suficientemente grave?
31. ¿Tienes una relación cercana con alguien que abusa de las drogas o el alcohol o tiene un problema psicológico grave?
32. ¿Se te da bien "leer" a los demás por sus expresiones faciales o tono de voz?
33. ¿Eres demasiado sensible a las críticas?
34. ¿Ofreces consejos no solicitados? 35.
¿Confundes el amor con la compasión? 36.
¿Sueles ser una víctima en relaciones difíciles?
37. ¿Estás obsesionado con las necesidades o los problemas de otra persona?
38. ¿Intentas que las personas cambien sus opiniones y comportamientos?
39. ¿Crees en las promesas de otra persona, incluso después de que las haya roto muchas veces antes?
40. ¿Alternas entre defender a alguien y enojarte con él?

​

Codependencia/Vivir con un adicto

​

1. ¿Alguna vez has perdido tiempo del trabajo o la escuela debido a tu relación con un adicto?
2. ¿Alguna vez tus relaciones te han hecho infeliz o han influenciado tus ambiciones?
3. ¿Tu reputación se ha visto afectada por tus relaciones?
4. ¿Alguna vez te has sentido culpable después de manipular una situación?
5. ¿Alguna vez pagaste deudas, facturas o resolviste otros problemas de dinero que pertenecían a otra persona?
6. ¿Sientes la necesidad de venganza después de un desacuerdo?
7. Después de ganar una discusión, ¿sentiste la necesidad de reafirmar tu punto?
8. ¿Permaneces en relaciones hasta que se pierde tu última esperanza?
9. ¿Alguna vez has pospuesto la compra de necesidades porque puede llevar a una discusión?
10. ¿Alguna vez permaneciste en una relación degradante o peligrosa más tiempo del que querías?
11. ¿Insertas viejas quejas en las discusiones actuales?
12. ¿Las discusiones, decepciones o frustraciones te hacen querer cambiar a otra persona?
13. ¿Alguna vez piensas que si un ser querido solo viera las cosas a tu manera, la vida sería mucho mejor?
14. ¿Alguna vez has considerado hacerte daño para controlar el comportamiento de otra persona?
15. ¿Tienes problemas para dormir debido a una relación difícil?

​

Adicción a Internet

​

1. ¿Enciendes tu computadora a primera hora de la mañana?
2. ¿Revisas tu correo electrónico antes de hacer alguna otra tarea que necesita hacerse?
3. ¿Sientes la necesidad de establecer límites sobre cuánto tiempo estarás en línea?
4. ¿Sueles permanecer en línea "solo un minuto más"?
5. ¿Apagar tu computadora es lo último que haces cada noche?
6. ¿Usas internet para formar relaciones?
7. Cuando tu conexión a internet se corta, ¿sientes una necesidad urgente de recuperarla?
8. ¿Estás preocupado por estar en línea durante otras actividades? 9.
¿Ocultas la cantidad de tiempo que pasas en línea a los demás?
10. ¿Descuidas las responsabilidades debido al tiempo que pasas en línea?
11. ¿Prefieres las relaciones en línea a las de la vida real?
12. ¿Te molesta cuando alguien te interrumpe mientras estás en la computadora?
13. Cuando te alejas de la computadora, ¿intentas averiguar cuándo será la próxima vez que podrás regresar?
14. ¿Alguna vez te quedas hasta tarde en el trabajo para tener más tiempo para estar en línea?
15. ¿Piensas en actividades en línea para calmarte?
16. ¿Duermes menos de lo necesario porque estás en la computadora?
17. ¿Has intentado reducir tu uso de internet y has fallado?
18. ¿La vida sin internet suena aterradora, sosa o sin alegría?
19. ¿Las personas que te rodean se quejan de cuánto tiempo pasas en línea?
20. ¿Te pones a la defensiva cuando alguien te pregunta qué has estado haciendo en línea?
21. ¿Tu trabajo o tus estudios se ven afectados por el tiempo que pasas en línea?
22. ¿Estar en la computadora es más emocionante que estar con gente?
23. Cuando estás desconectado, ¿tienes malos sentimientos (tristeza, mal humor, depresión, fatiga) que desaparecen una vez que vuelves a estar en línea?
24. ¿Es más fácil contactarte por correo electrónico o chat que por teléfono?
25. ¿Alguna vez has mentido sobre tu computadora o uso de internet?

​

​

Adicción a la pornografía y al sexo en línea

​

1. ¿Pasas más tiempo que antes chateando y sexteando?
2. ¿Pasas más tiempo en línea del que quieres o crees que es saludable?
3. ¿Usas internet principalmente para tener experiencias sexuales?
4. ¿Alguna vez has decidido dejar de ver pornografía, chatear o sextear, y luego no lo has logrado o has cambiado de opinión?
5. ¿Tienes más de una relación en línea?
6. ¿Te masturbas mientras chateas o ves pornografía en línea?
7. ¿Prefieres la masturbación o el sexo virtual al sexo en la vida real?
8. ¿Prefieres chatear en línea a la comunicación genuina con tu pareja?
9. ¿Chatear y sextear progresa a llamadas telefónicas o reuniones reales?
10. ¿Te preocupa cuánto piensas en la pornografía o realmente la ves?
11. ¿Buscas imágenes sexuales más gráficas o intensas que en el pasado?
12. ¿Fantasea con alguien con quien has sexteado o visto en línea mientras tienes sexo real con una pareja?
13. ¿Ver pornografía u otras actividades sexuales en línea te ha causado problemas con la ley?
14. ¿Te sientes avergonzado o culpable por tus actividades sexuales en línea?
15. ¿Te quedas despierto hasta más tarde de lo que quisieras para ver pornografía o interactuar en línea con otros?
16. ¿La pornografía o tus actividades en línea han interferido de alguna manera con tu familia u otras relaciones?
17. ¿Empezaste a ver pornografía o a participar en cibersexo accidentalmente y luego se convirtió en algo que necesitabas?
18. ¿La gente que te rodea piensa que pasas demasiado tiempo en línea?
19. ¿Te enojas contigo mismo por la cantidad de tiempo que pasas en línea?
20. ¿Ocultas tus actividades en línea a tu familia o amigos?
21. ¿Usas pornografía para recompensarte o para escapar del estrés o las dificultades?
22. ¿Tus actividades en línea han interferido con tus actividades diarias regulares (trabajo, escuela, etc.)?

​

Adicción al sexo, el amor y el romance

​

1. ¿Te sientes vacío cuando estás solo?
2. ¿Te sientes vivo solo cuando estás con alguien más?
3. ¿Alguna vez has deseado ser más independiente emocionalmente?
4. ¿Sientes que tu vida está fuera de control debido a las necesidades de tu relación?
5. ¿Hay metas que no estás cumpliendo porque estás demasiado centrado en otra persona?
6. ¿Te obsesionas con estar con otra persona, incluso si sabes que la experiencia será incómoda o te dañará de alguna manera?
7. ¿Con frecuencia "congenias" instantáneamente con otra persona y desarrollas un flechazo o relación repentina e intensa?
8. ¿Te encuentras en una relación difícil tras otra?
9. ¿Alguna vez has estado en una relación que pensaste que debías dejar pero no pudiste?
10. ¿Dedicar tiempo y energía a las relaciones proporciona un escape de otros problemas?
11. ¿Te sientes desesperado o incómodo cuando estás lejos de tu amante, pareja o mejor amigo?
12. ¿El romance, las fantasías, estar enamorado o la intriga romántica te dan un subidón seguido de un bajón?
13. Cuando una relación termina, ¿empiezas otra inmediatamente?
14. ¿La vida parece empeorar cada vez más sin importar lo que hagas?
15. ¿Coqueteas sin querer?
16. ¿Intentas controlar una relación, decidiendo con qué frecuencia ves a alguien o tienes sexo?
17. ¿Concedes favores sexuales para gustarle a alguien o amarte más?
18. ¿Estableces límites en tu comportamiento romántico o sexual que no puedes cumplir?
19. ¿Sientes que eres valorado principalmente por lo que le proporcionas a la otra persona en la relación?
20. ¿Mantienes una lista escrita o mental de las parejas que has tenido?
21. ¿Tienes dificultad para concentrarte en otras tareas porque tu cabeza está llena de otra persona? 22.
¿Necesitas estar enamorado para sentirte verdaderamente masculino o femenino?
23. ¿Sientes que la mayoría de tus problemas provienen de estar con la persona equivocada?
24. ¿Crees que la persona, la relación o el encuentro sexual correcto puede arreglar tu vida o hacer que todo esté bien?
25. ¿Ocultas tus verdaderos sentimientos hacia (o tus actividades con) otra persona?
26. ¿Has tenido sexo con alguien con quien realmente no querías tener sexo?
27. ¿Has tenido sexo en un momento o lugar que no deseabas?
28. ¿Tu necesidad de un amante te hace preguntarte si estás loco?
29. ¿Tu comportamiento romántico o sexual ha amenazado o arruinado otra relación o trabajo importante?
30. ¿Te incomoda la frecuencia con la que te masturbas, dónde o cómo lo haces, o las fantasías que tienes?
31. ¿Inviertes cada vez más tiempo en buscar variedad en tus actividades sexuales o románticas para encontrar el mismo nivel de satisfacción?

​

Adicción al sexo

​

1. ¿A menudo te preocupas por el sexo?
2. ¿A veces te sientes culpable o mal por tu comportamiento sexual?
3. ¿Te resulta difícil detener tu comportamiento sexual incluso cuando es inapropiado a tus propios ojos?
4. ¿Tus amigos o tu pareja expresan preocupación por tu comportamiento sexual?
5. ¿Alguna vez tus actividades sexuales te han hecho perder una relación o un trabajo?
6. ¿Alguna vez has participado en prácticas sexuales inseguras, incluso sabiendo que podrían causar daño?
7. ¿Has intentado cambiar o detener ciertos aspectos de tu comportamiento sexual, pero has fracasado?
8. ¿Ocultas ciertas actividades sexuales a los demás o te preocupa que otros se enteren?
9. ¿Tus comportamientos sexuales van en contra de tu sistema de valores?
10. ¿A veces te sientes degradado por tus comportamientos sexuales?
11. ¿Alguna vez fuiste abusado sexualmente?
12. ¿Sabías que tus padres tenían problemas románticos o sexuales?
13. ¿Alguna de tus actividades sexuales raya en lo ilegal (o es definitivamente ilegal)?
14. ¿Alguna vez has intentado tener sexo (o realmente tuviste sexo) con menores o adultos vulnerables?
15. ¿Sientes que tus deseos sexuales son una parte principal de tu vida?
16. ¿Te masturbas a menudo?
17. ¿Visitas con frecuencia sitios pornográficos o salas de chat en Internet?
18. ¿Dependes de material sexualmente explícito para lograr placer sexual?
19. ¿Pensar en sexo interfiere con tu concentración en la escuela o el trabajo?
20. ¿Tus actos sexuales te han causado problemas a ti o a tu familia de alguna manera (emocional, financiera, física o espiritualmente)?
​​21. ¿Alguna vez tuviste sexo con alguien sin saber su nombre?
22. ¿Alguna vez intercambiaste sexo por dinero, regalos o favores?
23. ¿Parece que nunca puedes tener suficiente sexo?
24. ¿Alguna vez permaneciste en una relación incluso después de que se volviera física o emocionalmente abusiva?
25. ¿Ves a otras personas como objetos para tu placer sexual?
26. ¿Alguna vez tu comportamiento sexual ha afectado tu reputación?
27. ¿Alguna vez has tenido varias parejas en un día?
28. ¿Tu necesidad de chatear, ver porno y tener relaciones en línea se ha vuelto mayor que tu necesidad de relaciones reales e intimidad?
29. ¿Las relaciones se agrian después de que la novedad sexual desaparece?
30. ¿Alguna vez has expuesto conscientemente a tu pareja a una enfermedad de transmisión sexual?
31. ¿Has lastimado a otras personas con acciones relacionadas con tus intereses sexuales (por ejemplo, faltar a citas, mentir a amigos)?
32. ¿Frenas de una pareja o relación a otra?
33. ¿Crees que la persona adecuada resolverá tu problema de lujuria?
34. Después del sexo, ¿quieres alejarte de tu pareja lo antes posible?
35. ¿Alguna vez has buscado ayuda para tus comportamientos u obsesiones sexuales?
36. Con el tiempo, ¿sientes que necesitas cada vez más estimulación y sexo?
37. ¿Necesitas fantasear durante el sexo?
38. ¿Sientes que tu necesidad emocional o sexual por los demás es destructiva?
39. ¿El sexo se ha convertido en una forma de afrontar o aliviar el estrés o la ansiedad?
40. Cuando alguien te hace una insinuación sexual, ¿sientes una necesidad irresistible de obedecer?

​

Adicción a las compras y al gasto

​

1. Cuando tienes dinero, ¿sientes que debes gastar una parte (o todo)?
2. ¿Compras para relajarte o aliviar el estrés o la ansiedad?
3. ¿A veces te sientes mal o culpable después de comprar?
4. ¿Escondes algunas de tus compras por vergüenza?
5. ¿Sientes a menudo una necesidad inexplicable de comprar algo?
6. Cuando entras en un centro comercial o tienda, ¿sientes la necesidad de hacer una compra instantánea?
7. ¿A veces compras productos que no necesitas?
8. ¿Gastas más de lo que puedes permitirte?
9. ¿Compras cosas que no tenías intención de comprar?
10. ¿Hay paquetes sin abrir en tu armario?
11. ¿Sueles comprar por impulso?
12. Cuando te sientes deprimido, ¿vas de compras para sentirte mejor?
13. ¿Tus días suelen girar en torno a comprar y comprar cosas (o pensar en comprar y comprar cosas)?
14. ¿La gente bromea diciendo que eres un adicto a las compras?
15. ¿Sufres ansiedad cuando llegan tus facturas?
16. ¿Tienes ropa que nunca has usado, aparatos o electrodomésticos que nunca has usado, o libros y revistas que nunca has leído?
17. ¿Alguna vez mientes a los demás sobre cuánto dinero gastas o en qué?
18. ¿Alguna vez compras cosas que ya tienes?
19. ¿Te sientes emocionado al hacer una compra, pero culpable después?
20. ¿Alguna vez has considerado robar (o realmente has robado) dinero para poder ir de compras?
21. ¿Crees que tus hábitos de compra o gasto podrían ser problemáticos?
22. ¿Tus hábitos de compra o gasto crean dificultades financieras para ti o tu familia?
23. ¿Discutes con tu pareja sobre tu presupuesto o compras?
24. ¿Usas las compras para recompensarte?
25. ¿Sientes una oleada de energía al hacer una compra?
26. ¿Te resulta difícil navegar sin hacer una compra real?
27. ¿Tienes tarjetas de crédito que nadie más conoce?
28. ¿Sientes que tienes derecho a comprar lo que quieras?
29. ¿Las compras interfieren con la escuela, el trabajo o la familia?
30. ¿Tienes dificultad para mantenerte dentro de tu presupuesto cuando gastas?
31. ¿Pones excusas para tus compras (por ejemplo, "Fue una ganga")?
32. ¿Tus hábitos de gasto perjudican a alguien más (por ejemplo, usar el fondo universitario de un niño)?
33. ¿Compras con más frecuencia o gastas más dinero en compras ahora que en el pasado?
34. ¿Alguna vez te has prometido a ti mismo que este sería tu último derroche, pero poco después volviste de compras?
35. ¿Tus hábitos de gasto te han dado una mala reputación o han arruinado la opinión de la gente sobre ti?
36. Si te impiden comprar algo que quieres, ¿te sientes enojado o frustrado?
37. ¿Alguna vez tus hábitos de compra te han causado problemas para dormir o comer?
38. Cuando llegan tus facturas, ¿te sorprendes a menudo de cuánto has gastado o en qué?
39. ¿Alguna vez has pensado en suicidarte debido a tus hábitos de gasto?
40. ¿Has mantenido tus patrones de gasto incluso después de un divorcio o una bancarrota?

​

Mentiras compulsivas

​

1. ¿Te resulta más fácil mentir que decir la verdad?
2. ¿Te han diagnosticado un trastorno de la personalidad?
3. ¿Es importante para ti obtener la aprobación de cualquier persona que conozcas?
4. ¿Te metiste en problemas por mentir cuando eras niño?
5. ¿Tiendes a exagerar cuando hablas con la gente?
6. ¿Tienes problemas para mantener relaciones debido a tus mentiras?
7. ¿Te sientes incómodo cuando dices la verdad?
8. ¿Te has metido en situaciones incómodas en el trabajo debido a tus mentiras?
9. ¿Alguna vez te han dicho que eres un mentiroso compulsivo?
10. ¿Vienes de una familia que prefiere mentir que decir la verdad?
11. ¿Alguna vez has ido a terapia por tus mentiras?
12. ¿Crees que eres un mentiroso compulsivo?